Zalety treningu na wielofunkcyjnej maszynie Smitha

Na siłowniach publicznych można spotkać nie tylko sztangi, hantle i obciążenia. W zasadzie od bardzo dawna znajdują się tam także profesjonalne maszyny i urządzenia. Jednym z takich urządzeń jest suwnica Smitha (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Suwnice-1665.html). Niestety, sporo osób nie jest do końca pewna, czy treningi na takiej maszynie mają jakikolwiek sens. Wynika to z tego, że trenerzy personalni polecają treningi głównie z wolnym ciężarem. Jednak zalety suwnicy są na tyle duże, że ciężko przejść obok nich obojętnie.

Suwnica Smitha pozwala trenować bez partnera treningowego

Ile razy zdarzyło się Tobie na siłowni podnieść jakiś ciężar np. podczas wyciskania na klatkę piersiową i po jego opuszczeniu nie zdołałeś już go wycisnąć do góry? Zapewne nie jeden raz, ponieważ są to dosyć częste sytuację na siłowni. Jednak w takich przypadkach nie obejdzie się bez pomocy partnera treningowego. Musi on Ci pomóc i wtedy wspólnymi siłami wciągacie sztangę do góry na stojaki.

Natomiast w przypadku treningu z suwnicą Smitha sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Tego typu maszyny zostały wyposażone w specjalistyczne haki asekuracyjne. Oznacza to, że nawet w przypadku, gdy osoba trenująca nie poradzi sobie z ciężarem, ponieważ obciążenie będzie zbyt wymagające, to można zablokować sztangę. W ten sposób nie trzeba angażować osób trzecich, gdy wykonujemy ciężki trening na siłowni.

Pełna stabilizacja i płynny ruch dzięki suwnicy Smitha

Maszyny na siłowni posiadają jedną ważną zaletę. Otóż wszystkie funkcjonują według jednego, wcześniej określonego schematu. Oznacza to, że również profesjonalna suwnica Smitha pozwala przez cały czas utrzymywać jednostajny i stabilizowany ruch. W ten sposób całe ciało zostaje w nienaruszonej, bezpiecznej pozycji. Stąd też trenerzy personalni niejednokrotnie polecają treningi z wykorzystaniem Smitha wszystkim osobom, które borykają się z jakąkolwiek kontuzją bądź miały ją w przeszłości. Wtedy można ograniczyć prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji bądź jest odnowienia.

Suwnica Smitha jest bardzo uniwersalna

Wiele osób potrafi bardzo mądrze wykorzystać maszyny treningowe w swoim treningu. Przy odpowiednio zaplanowanym planie treningowym, suwnica Smitha może stać się naszym głównym narzędziem w budowaniu wymarzonej sylwetki. Za jej wykorzystaniem można wykonywać złożone ćwiczenia na nogi, klatkę piersiową czy też na barki. Pozwala ona bardzo mocno przetrenować wiele partii mięśniowych. Dzięki temu, że maszyny treningowe są tak bardzo uniwersalne, to w najbliższym czasie powinny jeszcze bardziej zyskiwać na popularności wśród osób trenujących.