Czym wyróżnia się suwnica Smitha?

Maszyna Smitha jest sprzętem treningowym niejednokrotnie napotykanym na siłowniach oraz w klubach fitness. Jest to prosta budowa, jaka dzięki szynom umożliwia na pewne ćwiczenie ze sztangą, bez opieki pozostałych osób. Dzięki temu możesz zrobić trening wielu części mięśni samemu, bez pomocy innej osoby. Z tego względu to odpowiedni sprzęt do ćwiczenia w domu. Maszyna Smitha jest dobrym narzędziem dla amatorów. Zabezpiecza przed kontuzjami połączonymi z amatorskim podnoszeniem ciężaru. Również gwarantuje zabezpieczenie przy wyciskaniu na ławie.

Co to jest suwnica Smitha?

Marbo-Sport – suwnica Smitha to narzędzie, jakiego korzenie sięgają lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Odkryta została ona poprzez Jacka LaLannea, eksperta od żywienia i fitnessu, jaki pragnął odnaleźć bardziej dokładną od standardowej regułę ćwiczeń ze sztangą. Z pewnością wielu zastanawia się, czemu tenże sprzęt do ćwiczeń siłowych z ciężarami określamy maszyną Smitha, jeśli odkrył ją ktoś całkiem odmienny. Jej nazwa wychodzi ponieważ od osoby, jaka tenże sprzęt usprawniła.

Suwnica Smitha oraz jej konstrukcja

Budowy tego narzędzia nie należy prawdopodobnie nikomu tłumaczyć, cała koncepcja polega na zastosowaniu bruzd, co wymusza konkretną orbitę ruchu. Rozum sugeruje, iż dzięki temu zyskujemy wielką dozę bezpieczeństwa, wielu ćwiczących jak również instruktorów wybiera oczywiście to narzędzie, ponieważ większość ćwiczeń jest na nim łatwiej zrobić. To fakt, łatwiej z pewnością, natomiast niekoniecznie bezpieczniej oraz niekoniecznie jednakowo skutecznie.

Suwnica Smitha – jak funkcjonuje?

W praktyce suwnica Smitha to nic innego jak stelaż z aparatem przesuwanego gryfu i z układem ochrony, jaki umożliwia na pewne ćwiczenia siłowe choćby niedoświadczonym osobom. Rezultat? Ruchy osoby ćwiczącej są niezwykle bezpieczne oraz płynne, niezależnie od pozycji. Mnóstwo osób zastanawia się, ile waży gryf suwnicy Smitha. Na siłowniach i w klubach fitness przeważnie używane są narzędzia ze wspartym gryfem.

Dla kogo suwnica Smitha?

Sprzęt treningowy może być stosowany zarówno poprzez niedoświadczonych jak również zaawansowanych. Gwarantuje ochrony przy ćwiczeniach ze sztangą, gwarantując zabezpieczenie np. przy wyciskaniu na ławie, przysiadów ze sztangą czy podnoszenia jej w pozycji stojącej. Suwnica Smitha gwarantuje zabezpieczenie przy ćwiczeniach, gdyż w każdym dowolnym czasie zapewnia zostawienie sztangi na jeden spośród zaczepów, np. kiedy nie jesteś w stanie zrobić dodatkowego ponowienia. Minimalizuje też zagrożenie kontuzji podczas takich ćwiczeń.